Với mong muốn truyền cảm hứng Yoga Cổ Điển cho moi người thông qua sự hiểu biết nền tảng về lý thuyết và thực hành, Om Tara thân gửi tới Quý học viên khoá học Yoga nền tảng chuyên sâu như một món quà giúp mọi người tự làm chủ sức khoẻ của mình và lan toả lối sống Yoga tới cộng đồng.

CHƯƠNG TRÌNH HỌC:

Nội dung về lý thuyết:

– Yoga là gì? Yoga cổ điển là gì? lối sống cân bằng qua 5 điểm Yoga: thể dục đúng – hít thở đúng – thư giãn đúng – ăn uống đúng – thiền định và tư duy tích cực

– Cách nhìn nhận sức khoẻ thể chất thông qua các chỉ số: chiều cao, cân nặng, huyết áp, nhịp tim, tình trạng cơ xương khớp, tiêu hoá, kinh nguyệt, giấc ngủ.

– Hướng dẫn cách đi, đứng, nằm, ngồi đúng định tuyến.

– Các kỹ thuật chăm sóc sức khoẻ toàn diện qua 3 cơ thể: thể chất – tâm trí – tâm hồn. Và qua 5 vỏ bọc: thức ăn – năng lượng – tâm trí & cảm xúc – trí tuệ – hạt giống tâm hồn, phúc lạc….

– Cách đánh giá thể trạng cá nhân & ứng dụng trong đời sống theo khoa học Ayurveda về ăn uống, chuyển động, thư giãn theo thể trạng.

Nội dung thực hành:

– 3 Kỹ thuật hít thở đúng, giúp tăng oxy cho hệ tuần hoàn, tăng năng lượng & cân bằng tâm trí – cảm xúc.

– 12 động tác khởi động Chào Mặt Trời: làm nóng cơ thể, kéo giãn các cơ, tăng năng lượng dương của mặt trời vào thể năng lượng, tăng cường hệ miễn dịch, đặc biệt tăng lửa tiêu hoá được tác động nhiều ở phần rốn.

– 12 tư thế Yoga cơ bản theo chuỗi trình tự khoa học, toàn diện của Sivananda Yoga ( cách vào thế – giữ thế – thoát thế – trả thế và lợi ích của các tư thế.)

– Giải cơ và phục hồi năng lượng cho thể chất & tinh thần bằng kỹ thuật căng duỗi cùng thư giãn đúng theo 3 cấp độ: thể chất – tâm trí – tâm hồn.

Kết thúc khoá bạn có đủ khả năng tự tập ở nhà, và có một nền tảng kiến thức chăm sóc sức khoẻ toàn diện cho mình và lan toả đến mọi người xung quanh.

Tặng 90 phút tư vấn sức khoẻ 1:1 theo chương trình: Tư vấn sức khoẻ & phục hồi tự nhiên của Hiệp hội Yoga trị liệu Quốc tế/ Syhet 800h Sivananda Yoga.

Tặng 1 túi mắt thảo dược thư giãn.

GIÁO VIÊN:

Master Lakshmi Phạm là chuyên gia có 10 năm kinh trong lĩnh vực sức khoẻ, dinh dưỡng và Yoga

— 800hrs Sivananda Yoga Health Educator, Yoga Therapist | C-IAYT

— 200hrs Yoga Nidra Teacher | Traditional of Satyananda Bihar School

— 200hrs Yoga Alliance

LỊCH HỌC:

– Thời lượng: 24 buổi (Gồm 2 học phần)

– Học phí: 3.600.000 VND

*Giảm 10% khi là hội viên cộng đồng Sống khỏe tự nhiên.

ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC: https://omtara.vn/yoga/

_______________________________

𝗢𝗠 𝗧𝗔𝗥𝗔 𝗪𝗘𝗟𝗟𝗕𝗘𝗜𝗡𝗚 𝗚𝗥𝗢𝗨𝗣

Om Tara Vegan Restaurant Hanoi – https://www.facebook.com/omtara.vegan/

Om Tara Retreat Yên Bái – https://www.facebook.com/omtara.retreat