Các tư thế yoga thư giãn và nhẹ nhàng sẽ giúp bạn duy trì tinh thần tích cực trong những ngày áp lực công việc quá căng thẳng. Với tâm trạng thoải mái và thư giãn, bạn sẽ có thể giải quyết mọi chuyện thật năng suất và hiệu quả.
Các chủ đề
1. Giới thiệu tổng quan về Yoga thư giãn sâu và các kỹ thuật căn bản
2. Căng thẳng và nguyên nhân
3. Tâm trí và các đặc tính của tâm trí
4. Hơi thở và năng lượng
5. Kỹ thuật thư giãn: Không gian nội tâm & Mường tượng
6. Kỹ thuật thư gian: Nguyện lực.
Đối tượng:
1. Những người làm việc căng thẳng, Stress mà không thư giãn được
2. Những người mất ngủ
3. Những người hạn chế vận động: bệnh nhân, người cần phục hồi sức khỏe , phụ nữ đến kỳ, mang thai
4. Trang bị những kỹ thuật thư giãn khi cần
Hiệu quả
- Khóa học giúp hội viên xả bỏ những áp lực của cuộc sống, nắm bắt được các kỹ thuật để thư giãn, mang lại cho họ cuộc sống cân bằng, thoải mái và bình an
Xả bỏ căng thẳng cả về tinh thần và thể chất, Tìm thấy sự bình an, vui tươi và lạc quan hơn trong cuộc sống. - Biết các kỹ thuật để để thư giãn một cách khoa học
- Sự căng thẳng kéo theo rất nhiều các hệ lụy cho sức khỏe thể chất và tinh thần, việc kéo dài hay sử dụng thuốc đôi khi còn đem lại những tác dụng phụ và giải quyết triệu chứng tức thời, nên việc cân bằng và có những kỹ thuật xả bỏ căng thẳng là điều quan trọng đặc biệt trong cuộc sống hiện đại ngày nay
USP: Giáo viên là Cố vấn sức khỏe và phục hồi tự nhiên 800h của Sivananda và là 1 trong 19 hạt giống bộ môn Yoga Thư giãn sâu ( yoga Nidra được đào tạo bởi trường Bihar Yoga School Ấn Độ)
